‘이것’ 몸에 좋다고 막 먹었는데 탈모 유발?

견과류는 면역력에 좋다고 잘 알려져 있습니다. 특히 브라질너트는 견과류 중에서도 항산화 물질이 많아 면역력 증강과 노화 예방에 효과적입니다. 그러나 많이 먹을 경우 셀레늄 중독으로 탈모가 올 수 있어 주의해야 하는데요. 오늘 건강채널 하자고에서 탈모를 유발하는 브라질너트에 대해 알아보겠습니다. 브라질너트? 브라질너트는 면역력을 높여줍니다. 강력한 항산화 영양소인 셀레늄이 풍부하기 때문입니다. 셀레늄은 체내

여성이 꼭 먹어야 하는 마그네슘이 풍부한 음식 7가지

신체에 마그네슘이 부족하면 다양한 문제가 발생한다. 잦은 피로감과 식욕 상실, 메스꺼움, 구토 증상 등이 나타날 수 있고, 특히 여성의 경우 생리전 증후군이 심하게 발생할 우려가 높아진다. 때문에 평소 마그네슘을 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 우리가 먹는 음식을 통해 마그네슘을 섭취하기 위해서는 남성의 경우 하루 400-420 밀리그램, 여성은 하루 310-320mg을 섭취해야 한다.