더위 물리치는 ‘열무’의 효능 알아보기

더워진 날씨, 많은 이들이 열무를 넣은 음식을 많이 찾고 있다. 열무 냉면, 열무 국수, 열무김치, 열무물김치 등 열무로 만든 각종 요리들은 시원한 맛으로 체온을 내려 더위에서 벗어나게 해준다. 점점 더 많이 찾게 될 열무의 효능을 알고 먹자. 열무 효능 해독 작용 무기질이 풍부한 열무는 해독작용에 효과적이다. 우리에게 꼭 필요한 5대

근육 강화 및 근육량 높이는 음식 4

다이어트 시 가장 중요한 것은 ‘기초대사량’을 높이는 것이다. 이 기초대사량은 우리 몸속 ‘근육량’에 따라 달라지는데, 근육이 많은 사람일수록 기초대사량이 높다. 이에 기초대사량 높이는 방법은 근육량 늘리는 방법과 어느 정도 겹친다고 볼 수 있다. 이에 많은 다이어터들과 너무 말라 근육량 부족으로 근육을 키워야 하는 사람들을 위해 근육에 좋은 대표적인 채소 4가지를

반려동물 키우면 중성지방 수치가 낮아진다?!

전 세계적으로 반려동물을 키우는 사람이 빠르게 늘어나면서, 국내 반려동물 관련 통계로 보았을 때 인구로 보면 1500만 명, 가구로 보면 700만 가구에 달할 정도로 많아졌다. 귀여운 강아지나 고양이 같은 동물을 가족의 일원으로 키우면서 삶의 행복과 활력을 얻기도 한다. 또한 반려동물을 키우게 되면 우리 몸 건강에 좋은 여러 가지 효과가 나타나기도 한다.

일상생활에서 반드시 지켜야 할 ‘통풍’ 관리 방법

통풍이란? 통풍이란 우리 몸속의 요산이 배출되지 않고 몸속에 쌓여서 바람만 스쳐도 통증을 일으키는 질병이다. 요산이란 퓨린이라는 영양소가 소화되어 최종적으로 대사 된 후 나오는 물질인데, 보통 혈액 내에 녹아있다가 소변으로 배출된다. 그러나 혈액 내 요산의 농도가 지나치게 높아지면 이것이 결정체로 변한 뒤, 관절의 연골이나 힘줄 같은 조직에 들러붙어 염증과 통증을 유발하는데

알레르기 여드름 아토피 및 건선 습진 등 다양한 난치성피부질환, 한의원에서 8체질에 맞게

습진, 건선, 두드러기, 사마귀, 알레르기, 아토피, 여드름 등 유전적인, 또 환경적인 문제로 인한 피부질환으로 인해 고통받으시는 분들은 일정 기간 이상 피부과를 방문하여 일시적으로 호전된 듯 보이더라도 몸의 컨디션이나 약간의 관리소홀로 인해 다시금 재발하거나 악화하기도 하는 경우가 많아 스트레스 받으시는 분들이 너무 많으십니다. 일련의 질환들은 만성으로 이어지게 되면 치료의 기간이나 비용이

다이어트를 방해하는 음식궁합 WORST 5

다이어트를 할 때 패스트푸드와 같이 기본적으로 탄수화물과 지방함량이 너무 많은 음식을 피하는 건 당연한 것이지만, 의외로 피해야 하는 음식의 궁합도 있다. 특정한 영양성분과 영양성분이 만나면 단순히 쌓이는 것이 아니라, 영양소가 합쳐지거나 분해하는 복합적인 작용이 일어나기 때문이다. 예를 들면 콩과 치즈를 함께 먹으면 치즈에 들어있는 칼슘이 콩에 들어있는 인사과 결합하여 인산칼슘이라는

다이어트 시 도움이 되는 음식궁합 BEST 5

음식의 궁합은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 중요하다. 음식을 먹을 때 궁합에 맞게 먹는다면 기대 이상의 효과를 얻을 수 있고, 반대로 좋은 음식을 먹더라도 궁합이 맞지 않게 먹는다면 좋은 영양소가 파괴되거나 되려 우리 몸에 안 좋은 영향을 줄 수 있기 때문이다. 따라서 음식을 먹을 때는 음식궁합을 잘 따져보아야 한다. 특히 다이어트를

생명까지 위협하는 ‘복막염’ 원인부터 치료법까지

복막염 이란? 복막은 복강과 그 내부 장기를 둘러싸고 있는 막을 뜻하며, 이러한 복막에 염증이 생긴 상태를 복막염이라 한다. 복막염은 주로 복강 속에 장액, 섬유소, 세포, 고름 등이 고이면서 발생하는 것으로 남성들에게 흔하게 발생하고, 충수염 등 다른 복강 내 질환의 합병증으로 발생되기도 한다. 복막염은 복부 전체에 나타나기도, 부분적으로도 나타나기도 한다. 복막염이

다이어트 최강 ‘시서스’ 다양한 효능 (+섭취 시 주의사항)

최근 포도과 덩굴식물인 시서스가 다이어트 식품으로 각광받고 있다. 시서스를 먹으면 비만 호르몬이 조절되어 체중 감량을 할 수 있다 하여 화제가 되었다 또한 시서스는 다양한 효능이 많아 과거에도 약용으로 사용되었는데 주로 관절염이나 염증 완화 등에 효과가 있다고 한다. 시서스의 효능 체중 감량 렙틴은 식욕을 조절하는 호르몬으로, 체지방이 늘어나면 렙틴의 분비도 증가하여

전체 아동 20%가 겪는다는 ‘틱 장애’ 치료 가능할까?

틱 장애의 일종 ‘뚜렛 증후군’ 뚜렛 증후군은 불수의적 움직임과 소리를 반복적으로 보이는 신경 질환을 의미한다. 눈 깜빡임, 눈동자 굴리기, 얼굴의 씰룩임, 어깨 들썩임, 고개를 갑자기 젖힘, 배 근육에 갑자기 힘주기, 다리 차기 등의 운동 틱과 더불어 기침소리, 코를 킁킁거리는 소리, 동물의 울음소리, 욕설 및 외설 등의 음성 틱이 1년 이상

먹어도 살 안 찌는 ‘다이어트 음식’ 11

다이어트를 시작하면 가장 기본으로 ‘식단’을 조절하게 된다. 패스트푸드, 자극적인 음식은 멀리해야 하고 효능 많은 건강한 음식들을 섭취해 주어야 하는데, 닭 가슴살, 고구마 외 먹어도 살이 안 찌는 음식, 먹을수록 살이 빠지는 음식에 대해 소개한다. 다이어트 음식 11 과일 블루베리 강력한 항산화작용으로 각종 질병을 예방해 주는 블루베리는 다이어트에도 좋다. 실제로 한

얼굴 붓기 빼는 차 등 얼굴 붓기 빼는 방법 LIST

중요한 약속이 있는 날, 더욱 외모에 신경쓰게 되는데 그날따라 얼굴이 부어 괴로운 경험을 한 적 있을 것이다. 이러한 상황을 방지하기 위해 얼굴 붓기를 쉽고 빠르게 뺄 수 있는 방법을 소개한다. 얼굴 붓기 뺴는 TIP 차가운 쇠 숟가락 갖다 대기 슬픈 영화를 보거나 슬픈 일이 생기면 눈물이 나기 마련이다. 눈물을 많이

‘심하면 사망까지’ 수족구병 증상 및 예방 수칙

수족구병 이란? 흔한 바이러스이나 심하면 사망까지 이르게 하는 수족구병, 누구나 조심해야 하는 수족구병은 특히 면역력이 낮은 아이들에게 많이 발병하고 더욱 치명적이다. 장바이러스에 감염되어 손과 발, 입에 물집이 발생하는 질환으로 가벼운 증상으로 금방 낫는 경우가 많지만, 뇌염, 뇌수막염, 마비 등의 신경계 질환으로 발전할 가능성이 높아 주의해야 한다. 수족구병은 ‘전염’이 된다는 것에서

‘부부 필독!’ 난임, 불임 확률 높이는 습관

딩크족이 늘어나며 아이를 낳지 않는 부부가 많아지고 있지만, 여전히 난임과 불임으로 속앓이를 하는 부부도 존재한다. 임신이 어려운 난임과 임신이 불가한 불임. 이러한 난임, 불임 확률을 높이는 습관을 알아보고 고치도록 노력해 보자. 난임, 불임 확률 높이는 습관 음주 및 흡연 음주와 흡연은 임신에 치명적이다. 임신 중에만 하지 않으면 된다고 생각하는 이들이

‘피로야 가라!’ 에너지 UP 시켜주는 과일 및 채소 모음

슬슬 더워지는 날씨에 피곤함이 배가 되고 있다. 이를 위해서 많은 이들은 아이스 아메리카노, 에너지 드링크 등 카페인이 함유된 차가운 음료로 에너지를 보충하곤 한다. 하지만 다량의 카페인 성분은 몸에 악영향을 끼칠 수 있고 잠깐의 활력만을 주기 때문에 카페인 음료보다는 과일이나 채소로 에너지를 향상시켜주는 것이 도움이 된다. 이에 에너지 UP 시켜주는 건강한

신선한 계란 고르는 TIP (+올바른 보관법)

계란은 우리 일상생활에서 손쉽게 접할 수 있는 식재료로 많은 음식에 활용되고 있다. 계란에는 단백질과 비타민, 필수아미노산 등 각종 영양소가 풍부해 완전 식품이라 불린다. 하지만 신선도가 낮거나 상한 계란의 경우 살모넬라균 등 각종 균으로 인한 감염이나 식중독 위험이 있을 수 있어 주의해야 한다. 계란을 구입하기 전이나 먹기 전에 간단하게 계란의 신선도를

호불호 강한 오이, 효능 알면 생각 바뀐다?

오이는 특유의 비릿한 향 때문에 호불호가 강한 음식 중 하나로 손꼽힌다. 하지만 오이는 다양한 효능과 함께 다이어트에도 좋은 역할을 하기 때문에 식단에 추가해야 할 음식 중 하나이기도 하다. 불호 정도가 조금은 낮아질 수 있는 오이의 효능을 살펴보자. 오이의 효능 오이는 한입 베어 물면 즙이 흘러나올 정도로 수분 함유량이 높은 채소이다.

연예인 해독주스 레시피 BEST 5

많은 이들이 체내 독소 배출을 위해 노력하고 있다. 나쁜 음식과 생활습관으로 몸속에 나쁜 유해 물질이 쌓이는데, 이러한 독소들은 몸에 쌓이게 되면 각종 질병을 일으키기 때문에 평소 독소 배출을 위해 노력을 해야 한다. 그중 해독주스를 통해 독소 배출을 하는 경우가 있는데, 연예인들에 의해 유명해진 해독주스 레시피를 소개한다. 연예인 해독주스 레시피 BEST

먹을수록 살 빠지는 음식 TOP 5

여름이 다가오면서 많은 이들이 다이어트에 돌입했다. 살을 뺀다며 쫄쫄 굶는 경우가 있는데 이는 올바르지 못한 다이어트 방법이다. 올바른 다이어트란 건강한 식단과 함께 적당한 운동을 병행해야 하는 것. 특히 다이어트는 운동보다는 식단이 중요한데, 이에 먹어도 살이 안 찌는, 오히려 살이 빠지는 걸 도와주는 음식들을 소개한다. 먹을수록 살 빠지는 음식 TOP 5

다양한 효능 가진 브로콜리, 위 보호부터 암 예방까지!

삶아 먹으면 살짝 단맛이 돌고 특유의 식감이 매력적인 브로콜리는 많은 이들이 사랑하는 채소 중 하나이다. 호불호가 있지만 효능이 많기 때문에 섭취해 주면 좋기에 식감 때문에 브로콜리를 먹기 어렵다면 잘게 잘라 수프, 반찬 등에 넣어먹는 것이 좋다. 그렇다면, 브로콜리의 효능은 무엇이 있을까? 브로콜리의 효능 위 보호 브로콜리는 위에 좋은 음식으로 익히

‘밥 먹고 난 후’ 하면 안 되는 행동들 5

건강을 위해서 식후 해서는 안 될 행동들이 있다. 어떤 식후 습관들이 우리 몸을 망치는지 함께 알아보자. 건강 망치는 식후 습관들 식후 과일 식사 후 과일을 먹는 이들이 많다. 하지만 이는 배를 아프게 하고 식후 혈당에 영향을 끼쳐 인슐린의 기능이 중요한 당뇨병을 일으킬 수 있다. 우리의 몸은 식사 후 식사를 하며 높아진 혈당을 조절하기 위해

호불호 강한 미더덕, 다양한 효능 화제

아귀찜, 알탕, 해물탕 등에서 자주 보이는 미더덕. 딱딱한 식감 때문에 많은 이들이 미더덕을 그냥 버리거나 물만 쪽 빨아먹고 버리곤 한다. 하지만 미더덕은 다이어트, 변비 개선, 노화 예방, 치매 예방 등 다양한 효능을 가지고 있어 꼭꼭 씹어 삼키는 것이 좋다. 미더덕의 효능 다이어트 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하며 단백질, 미네랄 성분이 다량 함유되어

혈액암의 일종, 다발골수종 원인·증상 알아보기(+진단)

골수에서 항체를 생산하는 백혈구의 한 종류인 ‘형질세포’가 비정상적으로 분화하고 증식하는 혈액질환인 다발골수종은 골수에서 발생하는 혈액암의 일종이다. 주로 골수에서 발생하는데, 간혹 골수를 둘러싸고 있는 뼈나 기타 장기에서 형질세포종으로 나타나기도 한다. 2019년 기준 전체 암의 0.7%를 차지하며, 1.2:1의 비율로 남자에게 더 많이 발생한다. 젊은 층보다는 50대 이상 고령층에서 많이 나타났다. 다발골수종 원인 및 증상 아직까지

‘국민 간식’ 누룽지에도 효능이 있을까?

간식이나 밥 대용으로 오독오독 씹어먹으면 맛있는 누룽지. 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있고 단지 밥이 누른 것이라 생각하기 때문에 누룽지의 효능에 대해서 아는 사람이 별로 없고 알아볼 생각 자체를 하지 않을 수 있다. 하지만 누룽지에도 많은 효능이 있다고 한다. 누룽지의 효능에 대해 살펴보자. 누룽지 효능 소화 기능 향상 누룽지에는 섬유소가 다량 함유되어 있어 위,